Cuáles son los tipos de pisada de pie

Antes de profundizar en cada tipo, es crucial entender qué es una pisada. La pisada se refiere a la forma en que tu pie impacta y se desplaza sobre el suelo cuando caminas o corres. Dependiendo de la estructura de tus pies y la forma en que se mueven, puedes tener una pisada pronadora, supinadora o neutra.

 

Pronadora

La pisada pronadora es cuando el pie rueda hacia adentro al tocar el suelo, y se aprecia un desgaste en el borde interior del zapato. Es común en personas con pies planos. Al tener esta característica, el arco del pie se aplana más de lo que debería, causando una distribución inadecuada del peso.

Beneficios de identificarla:

·         Prevenir lesiones por uso inadecuado del calzado.

·         Aumentar la eficiencia y comodidad al caminar.

Supinadora

Las personas con una pisada supinadora presentan un movimiento opuesto a la pronadora. En este caso, el pie rueda hacia afuera, y el desgaste del zapato se observa en el borde exterior. A menudo, las personas con arcos altos tienden a tener una pisada supinadora. Este tipo de pisada puede causar una distribución desigual del peso en el pie, lo que podría llevar a lesiones.

Beneficios de identificarla:

·         Seleccionar un calzado que brinde soporte y estabilidad.

·         Evitar molestias y problemas a largo plazo.

Neutra

La pisada neutra es el equilibrio entre la pronadora y la supinadora. Aquí, el pie impacta en el exterior del talón y rueda hacia adentro, distribuyendo el peso de manera uniforme. Es el tipo de pisada ideal, y si tú eres uno de los afortunados que la tienen, tendrás una amplia variedad de opciones de calzado a tu disposición.

 

¿Cuál es la pisada más beneficiosa?

Idealmente, la pisada neutra es la más beneficiosa ya que permite una distribución uniforme del peso, reduciendo el riesgo de lesiones. Sin embargo, cada persona es única. Lo más importante es conocer tu tipo de pisada y elegir el calzado adecuado para apoyarte.

 

¿Cómo saber cuál es mi tipo de pisada al caminar?

Si bien es tentador autoevaluarse mirando el desgaste de tus zapatos u observando tus pies, la mejor forma de determinar tu tipo de pisada es a través de un estudio profesional.

 

Estudio y análisis de la pisada

Nosotros recomendamos realizar un análisis de la pisada con un especialista. Este estudio generalmente se realiza en una cinta de correr con cámaras que capturan la forma en que tus pies impactan el suelo. Los expertos luego evaluarán la información y te proporcionarán detalles sobre tu pisada.

 

Elegir zapatos para los diferentes tipos de pisada

Identificar tu tipo de pisada es solo el primer paso. Una vez que lo sepas, el siguiente paso es elegir el calzado adecuado.

 

·         Para la pisada pronadora: Busca zapatos con soporte en el arco y control de estabilidad. Estos ayudarán a distribuir el peso de manera uniforme y prevenir el excesivo giro interno del pie.

 

·         Para la pisada supinadora: Opta por calzado con amortiguación y soporte en el arco. Estos compensarán el giro externo del pie y proporcionarán el soporte necesario para los arcos altos.

 

·         Para la pisada neutra: Tienes la ventaja de poder elegir entre una amplia variedad de calzados. Aun así, siempre es esencial buscar aquellos que ofrezcan soporte y comodidad.

 

Conocer tu tipo de pisada es fundamental para garantizar una experiencia cómoda al caminar y prevenir posibles lesiones. Nosotros estamos aquí para ayudarte en cada paso del proceso. Desde identificar tu tipo de pisada hasta encontrar el par de zapatos perfecto para ti, estamos comprometidos con tu bienestar y comodidad. ¡No esperes más y descubre el calzado ideal para ti!